Сильний стрес і внутрішня напруга
магістр
психології
практика
з 2016 року
50
хвилин
20 €(1 000 грн)
українська
і російська
онлайн
очно за попереднім
погодженням
Коли варто звернутися
Коли може бути потрібна підтримка
Не обов’язково чекати моменту, коли справлятися самостійно вже неможливо. Звернення може бути способом уважніше поставитися до свого стану.
Криза або відчуття втрати опори
Емоційне виснаження та перевтома
Складні життєві зміни та переїзд
Тривога, невпевненість і самокритика
Напруження у стосунках і сім’ї
Наслідки важкого досвіду
Потреба краще зрозуміти себе і свій запит
Напрями роботи
З чим можна звернутися
Запит може бути сформульований нечітко. На першій зустрічі можна разом визначити, що зараз потребує найбільшої уваги.
Війна та вимушене переміщення
Психологічна підтримка людей, які постраждали від війни, зокрема внутрішньо переміщених осіб, під час адаптації, втрати звичної опори та тривалої невизначеності.
Гострий і хронічний стрес
Тривале напруження, виснаження, перевантаження, порушення відновлення та потреба стабілізувати стан.
Панічні атаки та їх наслідки
Страх повторення нападу, тілесна тривога, уникання ситуацій і поступове повернення відчуття безпеки.
Тривожні стани
Постійне занепокоєння, напруга, труднощі зі сном і психологічна підтримка при діагностованих тривожних розладах.
Травматичний досвід і симптоми ПТСР
Нав’язливі спогади, уникання, підвищена настороженість та інші наслідки травматичних подій — без самодіагностики, з увагою до безпеки та індивідуального темпу роботи.
Нав’язливі думки та прояви ОКР
Повторювані тривожні думки, ритуали й дії, які забирають час, посилюють напругу або ускладнюють повсякденне життя.
Домашнє насильство
Психологічна підтримка, відновлення відчуття опори, робота з наслідками контролю, приниження, погроз або іншого насильства.
Кризи, стосунки та сім’я
Втрати, розриви, конфлікти, повторювані сценарії, сімейні звернення та складні життєві зміни.
Материнство без партнерської підтримки
Психологічна підтримка матерів, які виховують дітей самостійно та переживають виснаження, самотність, перевантаження або складні життєві зміни.
Люди старшого віку
Підтримка під час втрат, самотності, змін у здоров’ї, родинних ролях, звичному способі життя або відчутті власної опори.
Про Аліну та її підхід
Дбайлива присутність і повага до вашого темпу
Я — Аліна Горб, психолог і магістр психології. Практикую з 2016 року. Працюю з людьми різного віку, парами та сім’ями; формат роботи з неповнолітніми узгоджується окремо.
Перший контакт для мене — це уважна розмова без вимоги одразу сформулювати «правильний» запит. Я слухаю, уточнюю контекст і пропоную рухатися у темпі, який залишається посильним.
Професійні межі та чесність щодо можливостей консультації є частиною моєї роботи. Якщо запит виходить за межі компетенції, я поясню це й пораджу звернутися до відповідного фахівця.
Підхід у роботі
Клієнт-центрований підхід
У роботі я спираюся на повагу до досвіду людини, її темпу, особистих меж і права самостійно визначати важливі для себе зміни.
Гештальт-інструменти та метафоричні картки
Залежно від запиту можу використовувати окремі інструменти гештальт-підходу та метафоричні асоціативні картки. Вони допомагають знаходити слова для переживань, помічати внутрішні реакції та досліджувати ситуацію з різних сторін. Метафоричні картки не є діагностичним тестом і використовуються лише за згодою клієнта.
Віра, цінності та пошук сенсу
Якщо для людини важливі питання віри, духовного досвіду, сенсу життя або особистих цінностей, ці теми також можуть бути включені в консультацію — без нав’язування релігійних поглядів і з повагою до світогляду клієнта.
Докладніше про професійний шляхЧасом життя ставить перед нами випробування.
Знайди в собі ресурс, щоб їх прийняти.
Кожне випробування — це крок до глибшого пізнання себе й свого призначення.
У кожній складності прихований урок, у кожній втраті — можливість для нового усвідомлення.
Відкрий внутрішнє джерело, яке веде тебе вперед, і пам’ятай: справжня сила народжується не лише в перемогах, а й у здатності зберігати віру, любов і гармонію навіть у найважчі моменти.
Освіта і диплом
Професійна основа
Аліна Горб
Магістр психології
Дніпровський національний університет імені Олеся Гончара
2024
Перший контакт
Як проходить консультація
- 01
Перше звернення
Напишіть коротко через форму, у Telegram або на email.
- 02
Узгодження
Домовимося про зручний час, мову та формат зустрічі.
- 03
Консультація
Зустріч триває 50 хвилин. Основний формат — онлайн; очно — за попереднім погодженням.
- 04
Наступні кроки
Подальша робота і темп визначаються разом відповідно до запиту.
Опора в роботі
Принципи і професійні межі
Психологічна консультація не замінює екстрену, медичну або психіатричну допомогу. У кризовій ситуації звертайтеся до місцевих екстрених служб.
- КонфіденційністьДбайливе ставлення до приватності й особистої інформації.
- ПовагаБез оцінювання, тиску та нав’язування готових рішень.
- Межі компетенціїЧесне обговорення формату та перенаправлення, коли потрібен інший спеціаліст.
- Орієнтація на результатНа початку ми разом визначаємо бажані зміни й у процесі звіряємося, чи допомагає обраний шлях.
Важливі деталі
Часті запитання
Яка вартість і тривалість консультації?
Консультація триває 50 хвилин і коштує 20 € (1 000 грн).
Якими мовами проходять зустрічі?
Українською або російською — оберіть комфортну мову у формі.
Чи можна звернутися з іншої країни?
Можливість онлайн-консультації та організаційні деталі уточнюються під час першого звернення.
Чи можливі очні консультації?
Так, лише за попереднім погодженням. Адреса публічно не розміщується.
Як підготуватися до першої зустрічі?
Спеціальна підготовка не потрібна. Достатньо коротко описати, що зараз турбує найбільше.
Чи можна звернутися із сімейним запитом?
Так. Формат і склад учасників варто попередньо обговорити у першому повідомленні.
Редакційні матеріали
Нотатки
Чотири матеріали про першу консультацію, початок розмови, самоспостереження та відновлення опори під час складних змін.
Читати всі статті
Що відбувається на першій консультації
Що можна обговорити, які запитання поставити і чому спеціальна підготовка не потрібна.
Читати матеріал
Як почати розмову, коли важко сформулювати запит
Кілька фраз, із яких можна почати без готового сценарію.
Коли звичні способи справлятися більше не допомагають
Як помічати зміни відносно власного звичного стану.
Стрес, переїзд і втрата звичної опори
Що зберігається, що втрачається і що можна створювати заново.
Перший крок
Контакти і запис
Одна коротка форма допоможе залишити контакт і, за бажанням, вказати зручний час та формат консультації.
- Telegram@alina_horb1991
- Instagram@ng_alina_dp
- Emailhello@alinahorb.com
- Що буде даліАліна відповість, уточнить організаційні деталі та запропонує доступний час.
Не надсилайте у першому повідомленні медичні документи, кризові подробиці або інші чутливі дані. Сайт і форма не є екстреною службою.
Коротке звернення
Заповніть ім’я, контакт і коротке повідомлення. Решта організаційних полів — необов’язкові.
Звернення надіслано
Дякуємо. Повідомлення отримано.
Аліна відповість за вказаним контактом і запропонує доступний час або уточнить організаційні деталі.